El dolor lumbar crónico

¿Cuál es la causa de que un problema lumbar se haga crónico o aparezca repetidas veces a lo largo del año?

En un alto porcentaje de los casos el problema viene de una mala activación y control de la musculatura pélvica y del cinturón abdominal.

Debido a nuestras actividades y posturas diarias hay músculos que dejan de trabajar correctamente y no realizan su función, tanto cuando el cuerpo está parado como cuando está en movimiento.

Por ello, aunque trabajemos desde la fisioterapia en la camilla para mitigar el dolor y trabajar las zonas con poca movilidad, otra parte indispensable de la recuperación es el trabajo de esa musculatura. Dicho trabajo ha de ser bien dirigido por un fisioterapeuta o bien por un readaptador físico, los cuales basándose en los test realizados por el fisioterapeuta sabrán que zonas hay que activar y cuál es la biomecánica correcta que se debe realizar.

Hay que tener en cuenta que en muchos tipos de lesiones el paciente ha de aportar su esfuerzo para que exista una correcta recuperación, no lo podemos dejar todo en manos del fisioterapeuta, ya que no existe ninguna pastilla que nos haga ganar masa muscular y menos aún coordinación motora, eso hay que trabajarlo de forma activa.

Si sientes dolor en la región lumbar consulta con nosotros y te ayudaremos a solucionarlo.

Si quieres informarte aún más sobre este tema, os dejamos algunos estudios que avalan la necesidad de activación de la musculatura pélvica y del cinturón abdominal para evitar el dolor lumbar:

1. 1.       Cooper N A, Scavo K M, Strickland K J, Tipayamongkol  N, Nicholson  J D, Bewyer D C, Sluka  K A. Prevalence of gluteus medius weakness in people with chronic low back pain compared to healthy controls. Eur Spine J. 2016 Apr;25(4):1258-65.
2. Amabile AH, Bolte J H, Richter S D. Atrophy of gluteus maximus among women with a history of chronic low back pain. PLoS One. 2017 Jul 17;12(7):e0177008.
3. Ciesielska J, Lisiński P, Bandosz A, Huber J, Kulczyk A,  Lipiec Hip strategy alterations in patients with history of low disc herniation and non-specific low back pain measured by surface electromyography and balance platform. Acta Bioeng Biomech. 2015;17(3):103-8.
4. Mendis MD, Hides Effect of motor control training on hip muscles in elite football players with and without low back pain. J Sci Med Sport. 2016 Nov;19(11):866-871.
5. Leung FT, Mendis MD , Stanton WR, Hides JA The relationship between the piriformis muscle, low back pain, lower limb injuries and motor control training among elite football players J Sci Med Sport 2015 Jul;18(4):407-11
6. Hides J A , Stanton Can motor control training lower the risk of injury for professional football players? Med Sci Sports Exerc. 2014 Apr;46(4):762-8